À qui s’adresse ce parcours ?

Ce parcours s’adresse aux femmes qui :

• ont régulièrement des ballonnements, lourdeurs digestives, ventre tendu

• ressentent une fatigue qui revient malgré les “bonnes résolutions”

• ont l’impression de manger n’importe comment par manque de temps, d’organisation ou d’énergie

• sentent que le stress et la charge mentale prennent le dessus sur leur corps

• veulent poser des bases claires sans entrer dans un suivi individuel intensif

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Ce que comprend le Parcours  Sebé Keñeya – 12 semaines

 

• 6 séances de groupe en visio (environ 1 h 15), 1 live tous les 15 jours

• Un questionnaire d’entrée pour faire le point sur votre situation avant de commencer

• Des explications claires sur les bases : digestion, rythme de la journée, hydratation, énergie, lien stress/corps, peau

• Des pistes d’ajustements simples : organisation des repas, boissons, temps de pause, mouvement doux

• Un temps de questions/réponses à chaque séance

• Des supports de suivi hebdomadaire (journal digestion, énergie, hydratation, ressentis)

• Un groupe privé pour poser vos questions entre les séances, dans un cadre défini

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Le Parcours  Sebé Keñeya 

 

Apprendre · Comprendre · Harmoniser · Se reconnecter

 

Le parcours de 6 semaines a pour objectif de poser des bases d’hygiène de vie et de compréhension du corps, dans un format de groupe, sans entrer dans un travail individuel approfondi.

 

Apprendre
Recevoir des explications claires sur les fondamentaux : digestion, rythme de la journée, hydratation, énergie stable, lien entre stress et corps.
Objectif : comprendre les grands principes sans se perdre dans des détails techniques.

 

Comprendre
Repérer, avec des exemples concrets, comment certaines habitudes du quotidien peuvent entretenir ballonnements, fatigue, tensions et grignotages.
Objectif : commencer à faire des liens simples entre votre mode de vie et ce que vous ressentez.

 

Harmoniser
Mettre en place, semaine après semaine, de petits ajustements réalistes : organisation des repas, boissons, horaires, mouvement doux, temps de pause.
Objectif : alléger progressivement la digestion et le ressenti général, avec des actions accessibles.

 

Se reconnecter
S’accorder un minimum de place dans la semaine, prendre conscience de ses besoins de base et cesser de se mettre systématiquement en dernier.
 

Objectif : amorcer une reconnexion à soi, de manière douce et sans recherche de perfection.

Ce parcours de 12 semaines s’appui  sur 7 lois du corps féminin
(rythme, cyclicité hormonale, digestion, énergie stable, hydratation, mouvement doux, sécurité émotionnelle).
 

Leur mise en pratique concrète est travaillée avec vous pendant les séances et reste au cœur de l’accompagnement, pas exposée en détail sur cette page.

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Modalités

• Format : accompagnement de groupe en visio

• Durée : 12 semaines

• Fréquence : 2 live par mois​​​